Bosu

Bosu é ideal para trabalhar todos os músculos do corpo, propiciando constante fortalecimento muscular e melhora no condicionamento físico.

Você sofre de dores na coluna?

As dores na coluna podem ter diversas origens (discos intervertebrais,
musculares, articulares, posturais, ligamentares e outras), e se corretamente
identificadas e tratadas tem mais de 85% de chance de bons resultados.

As dores na coluna, acometem cerca de 80% da população mundial, e segundo IBGE é a segunda causa de afastamento do trabalho e a terceira causa de aposentadoria precoce.

site: http://www.colunasemdor.net/

Círculo Mágico

Pilates e o Balé

Pilates desenvolve o corpo equilibradamente

http://g1.globo.com/videos/bem-estar/t/edicoes/v/pilates-desenvolve-o-corpo-equilibradamente/1662434/

MAT PILATES

O Mat Pilates, uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade, também está sendo muito explorada nos dias de hoje.

    Nessa modalidade,  o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios: como bolas, faixas elásticas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo

O trabalho de Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde crianças até mesmo pela terceira idade, porque os exercícios são suaves e realizados sem impacto.

Lesões por Repetição

 A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.

A lesão mais comum é a tendinite, uma inflamação nos tendões. Outras recorrentes são a síndrome do túnel do carpo, a tendinite de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista.
No caso do computador, em que a LER é comum, o que se deve observar é a posição dos objetos. A cadeira e a mesa devem ficar na altura que proporcione maior naturalidade e conforto a quem estiver sentado.

O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.

 visitem o site do programa  bem estar: http://g1.globo.com/bemestar