Pilates emagrece?

A prática de uma atividade que tem uma necessidade tão grande de trabalho ativo máximo da musculatura como um todo, que te faz concentrar-se nas ações para conseguir executar os movimentos, que te faz muitas vezes transpirar e te deixa cansada mas feliz ao final de uma hora intensa e bem aproveitada de exercícios, acredito sim que o Pilates possa fazer o aluno perder peso, ou seja, emagrecer. O que acontece é o aumento do metabolismo, o que favorece uma aceleração na perda calórica chegando ao resultado final: o emagrecimento. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.

Felicidade, saúde, realizações e muito Pilates em 2011

Deixe as boas energias do Natal, ganharem forma no Ano Novo!!!
Desejo a todos mais saúde, mais disposição, mais harmonia!!!

Dia 9 de Dezembro é o aniversário de 130 anos de Joseph Pilates

 A gente agradece a herança deixada por ele!!!


“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”


“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”


"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo"

Exercícios no Small Barrel com Kathy Corey

Spirals Programme One

Fiz o WorkShop com Michael King e ele nos apresentou ao programa Spirals, muito interessante e maravilhoso em se trabalhar com esse método junto com o Pilates.
Para conhecerem um pouco..

Pilates com Michael King

Conhecendo Alguns Exercícios de Pilates: One Leg Circle